Heute öffnet sich Türchen Nr. 16 und dahinter versteckt sich unsere Powermaus Jamie mit ihren Top 3 Bank-Übungen. Die Übungen kannst du natürlich auch an einem Stuhl oder Tisch machen oder eben, wenn du im Park unterwegs bist und zwischendurch ein paar sportliche Übungen einbauen willst ? Probier's gern mal aus. Für noch mehr regelmäßige Tipps, abonniere unsere Kanäle auf Instagram, Facebook und YouTube.
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In Türchen Nr. 15 wartet unser Student Till mit seinen Top 3 Kniebeuge/Squat-Varianten auf dich. Jede Variante trainiert die Bein- und Muskeln zu unterschiedlichen Anteilen. Es lohnt sich also, im regelmäßigen Training die Kniebeuge zu variieren. Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Heute versteckt sich unsere liebe Annine im Türchen Nr. 14 und bringt euch ihre Top 3 Balance-Trainingsübungen nach Hause. Das Gabze schult darüber hinaus die Koordination und macht auch noch Spaß, also am besten gleich mal testen ? Wir wünschen viel Spaß dabei!
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Türchen Nr. 13 ist gespickt mit unserem Sporttherapeuten Max und seinen drei liebsten Übungen für zwischendurch. Die Übungen sind perfekt, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und um zwischendurch einfach mal dem Körper etwas Gutes zu tun. Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Mit dem heutigen Türchen wünscht euch unsere Studentin Susi einen guten Start in die neue Woche und zeigt euch ihre liebsten Dehnübungen für Beine und Po ?
PS: Halbzeit im Adventskalender: habt ihr eigentlich schon unseren Weihnachtswichtel entdeckt? Wenn nicht, schaut euch unbedingt nochmal alle Türchen an. Wir verlosen einen 3x gratis Monat Fitness im BSV und eine Sporttasche im BSV Branding unter allen Gewinnspiel Teilnehmer:innen, die unseren Weihnachtswichtel entdecken. Teilnahmebedingungen: siehe Türchen Nr. 1 im Bewegten BSV Adventskalender ?