Im 17. Türchen unseres Adventskalenders zeigt euch unsere Studentin Jenny ihre liebsten Mobility-Übungen für den Schulterbereich und leutet damit das vierte Adventswochenende ein ?Nur noch eine Woche bis Weihnachten! Na habt ihr schon unseren Adventswichtel Manuela entdeckt und bei unserem Advents-Gewinnspiel teilgenommen? Nein? Dann wird es jetzt aber höchste Zeit ? Unter allen Gewinnspiel-Teilnehmern und Teilnehmerinnen, die bis zum 23.12. mitmachen, verlosen wir einen Monat gratis Fitness im BSV und eine BSV-Sporttasche im Gesamtwert von über 50 Euro! (Teilnahmebedingungen siehe Türchen Nr. 1).
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Heute öffnet sich Türchen Nr. 16 und dahinter versteckt sich unsere Powermaus Jamie mit ihren Top 3 Bank-Übungen. Die Übungen kannst du natürlich auch an einem Stuhl oder Tisch machen oder eben, wenn du im Park unterwegs bist und zwischendurch ein paar sportliche Übungen einbauen willst ? Probier's gern mal aus. Für noch mehr regelmäßige Tipps, abonniere unsere Kanäle auf Instagram, Facebook und YouTube.
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In Türchen Nr. 15 wartet unser Student Till mit seinen Top 3 Kniebeuge/Squat-Varianten auf dich. Jede Variante trainiert die Bein- und Muskeln zu unterschiedlichen Anteilen. Es lohnt sich also, im regelmäßigen Training die Kniebeuge zu variieren. Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Heute versteckt sich unsere liebe Annine im Türchen Nr. 14 und bringt euch ihre Top 3 Balance-Trainingsübungen nach Hause. Das Gabze schult darüber hinaus die Koordination und macht auch noch Spaß, also am besten gleich mal testen ? Wir wünschen viel Spaß dabei!
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Türchen Nr. 13 ist gespickt mit unserem Sporttherapeuten Max und seinen drei liebsten Übungen für zwischendurch. Die Übungen sind perfekt, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und um zwischendurch einfach mal dem Körper etwas Gutes zu tun. Viel Spaß beim Ausprobieren!