Advent, Advent, ein Lichtlein brennt. Das gesamte BSV-Team wünscht seinen Mitgliedern und Zuschauern einen schönen dritten Advent. Unsere liebe Anett hat im heutigen Türchen etwsd ganz besonderes für euch vorbereitet ? Wir wünschen euch ganz viel Spaß damit!

In Türchen Nr. 10 präsentiert dir unsere liebe Grit ihre Top 3 Theraband-Übungen zur Kräftigung der Schultermuskulatur. Das Theraband ist dein ideales Sportgerät für zu Hause - klein, handlich und du kannst damit soooo unendlich viel machen. Vielleicht sollten wir dazu mal ein kleines Heimtraining-Spezial drehen? Schreib uns gern in die Kommentare auf Youtube, ob du mehr Tipps für dein effektives Training zu Hause haben möchtest ?✅️ Für heute erstmal viel Spaß mit Grit und bis morgen!

Was ist weihnachtlicher, als die Speckröllchen der Adventszeit zu bekämpfen? Unser Hans zeigt euch daher heute in Türchen Nr. 9 drei effektive Übungen für euer Bauchmuskeltraining zu Hause ? Viel Spaß damit!

PS: habt ihr eigentlich schon unseren Adventswichtel Manu entdeckt? Wenn nicht solltet ihr in den nächsten Tagen aber mal besonders aufpassen...

Unsere Studentin Natalie hat in Türchen Nr. 8 ihre liebsten Übungen zur Mobilisation des Oberkörpers im Gepäck, die ab sofort am besten in dein tägliches Trainingsprogramm gehören sollten ?? Viel Spaß beim Ausprobieren!